Kontraindikácie pre hypertenziu

Diéta

Starostlivý postoj k vášmu zdraviu umožní nielen normalizovať úroveň tlaku, ale aj zabrániť možným komplikáciám.

V priebehu výskumu bolo dokázané, že nezdravá strava výrazne zvyšuje riziko vzniku hypertenzie. V prvom rade sa to týka množstva tučných jedál. Ide o niektoré druhy mäsa (bravčové, jahňacie), maslo a mliečne výrobky s vysokým percentom tuku. Takáto strava je bohatá na cholesterol, ktorý sa hromadí a vytvára aterosklerotické plaky na stenách krvných ciev, čím sa výrazne zužuje priesvit ciev.

Na prečistenie cievnych stien od usadenín cholesterolu je potrebné zaviesť do stravy potraviny bohaté na polynenasýtené kyseliny a Omega-3. Ide o morské ryby, olivový a slnečnicový olej.

Absolútnou kontraindikáciou hypertenzie je zvýšený príjem soli. Pretrvávajúci v tele vyvoláva edém mäkkých tkanív a vazokonstrikciu. To je hlavný faktor pri zvyšovaní krvného tlaku. Pacienti trpiaci hypertenziou sú veľmi odrádzaní od zavedenia údenín, konzervovaných potravín, solených rýb do stravy.

Na zníženie negatívnych účinkov soli na organizmus je potrebné jesť dostatok potravín bohatých na draslík a horčík. Ide o banány, hrozienka, paradajky, morské riasy a červenú papriku.

Strava pacienta s arteriálnou hypertenziou by nemala byť chudobná na minerály. Týka sa to najmä vitamínu C, ktorý posilňuje cievnu stenu. Nedodržanie tejto podmienky vedie k jej oslabeniu a následne k prudkému kolísaniu čísel krvného tlaku. Aby potraviny dostali maximálne množstvo živín, zelenina a ovocie by mali byť podrobené minimálnej tepelnej úprave.

Obezita pacienta sa stáva jednou z najčastejších príčin hypertenzie. Preto by mala byť výživa vyvážená a zameraná na reguláciu telesnej hmotnosti. Ak index telesnej hmotnosti pacienta prekročí normálnu hodnotu, potom lekári predpisujú diétu nalačno.

Znamená to nasledujúce pravidlá:

• zníženie obsahu kalórií v potravinách;
• frakčné jedlá najmenej 5-krát denne;
• prejedanie je prísne zakázané, porcie by mali byť malé;
• medzi večerou a raňajkami by nemalo byť viac ako 9 hodín.

Mnoho pacientov, ktorí sa snažia schudnúť, drží prísnu diétu a dramaticky stráca veľké množstvo telesnej hmotnosti. Pri hypertenzii je takáto strata hmotnosti prísne kontraindikovaná. Práca vnútorných orgánov je narušená, čo negatívne ovplyvňuje prácu krvných ciev. Existuje koncept fyziologického chudnutia. Je to 2 - 4 kg za mesiac.

Rizikovým faktorom pre rozvoj arteriálnej hypertenzie môže byť aj zvýšená hladina glukózy v krvi. Z tohto dôvodu je použitie veľkého množstva sladkostí u pacientov kontraindikované. V situáciách, keď sa hladina glukózy v krvi blíži k hornej hranici normy, je pacient prenesený na špeciálnu diétu, ktorá je relevantná pre diabetes.

Čo sa týka nápojov, v prípade hypertenzie sa neodporúča používanie kávy a energetických nápojov. Kofeín v nich obsiahnutý podporuje vazokonstrikciu s následným zvýšením tlaku. Dodržiavanie diéty v spojení s vykonávaním odporúčaní lekára pomôže vyhnúť sa rozvoju hypertenznej krízy a iným závažným komplikáciám.

Fyzická aktivita

Kontraindikáciou arteriálnej hypertenzie je sedavý spôsob života a zvýšená fyzická aktivita.

Choroby ciev najčastejšie postihujú ľudí so sedavým zamestnaním, pretože pri tomto životnom štýle sa v systémovom obehu vyvíja stagnácia. Preto je veľmi dôležité zaradiť do denného režimu mierne cvičenie. Ideálnou možnosťou v takejto situácii by boli fyzioterapeutické cvičenia. Malo by sa to však vykonávať pod prísnym dohľadom lekára cvičebnej terapie.

Zoznam zakázaných činností pri hypertenzii zahŕňa tieto činnosti:

1. Bežať. Nahrádza ho chôdza po nerovnom teréne.
2. Silové športy.
3. Intenzívny tréning na trenažéroch, bežiacom páse. To je obzvlášť nebezpečné pri arytmiách a počas exacerbácie ochorenia.
4. Športové hry so zvýšenou pohybovou aktivitou (futbal, basketbal, hokej).

Pre hypertenziu je veľmi užitočné vykonávať každodenné ranné cvičenia. To nielen posilňuje svaly a zvyšuje imunitu, ale zlepšuje aj fungovanie cievneho systému.

Komplex jednotlivých športových lekcií vyberá odborník individuálne po kompletnom vyšetrení pacienta. Ak počas cvičenia stúpa krvný tlak, objaví sa dýchavičnosť a bolesť hlavy, potom sa záťaž zníži. Triedy sa naďalej vykonávajú s intenzitou, pri ktorej sa pacient cíti pohodlne.

Docela často kladená otázka: je možné masírovať s arteriálnou hypertenziou? Samotná patológia nie je kontraindikáciou pre tento postup. Neodporúča sa to však robiť v prípade hypertenznej krízy a niekoľko dní po nej, ako aj v ťažkých, 3 štádiách ochorenia.

Ďalším faktorom vzniku hypertenzie môžu byť pracovné aktivity spojené s neustálym nervovým vypätím. Ide o zdravotníckych pracovníkov, učiteľov, ľudí vo vedúcich funkciách. V takejto situácii sa odporúča vykonávať pravidelnú preventívnu liečbu ochorení centrálneho nervového systému s použitím sedatív.

Okrem toho sa hypertenzia rozvíja u ľudí, ktorých práca je spojená s rýchlym spracovaním veľkého množstva informácií. Ide o mobilných operátorov, dispečerov. S takýmto prietokom a neustálym nervovým napätím sa vyvíja neuróza, ktorá vyvoláva periodické zvýšenie krvného tlaku. Ak tomu nevenujete náležitú pozornosť a nepodstúpite liečbu, existuje riziko prechodu epizodického zvýšenia krvného tlaku do chronickej formy.

Aj pre pacientov s hypertenziou je to nebezpečné a nepravidelné, pracovný režim na zmeny. Nočná aktivita vyvoláva reštrukturalizáciu krvného zásobenia tela. To môže viesť k rozvoju arytmií a hypertenzie.

Pri chronickom vysokom krvnom tlaku je veľmi dôležitý dostatočný spánok. Neustály nedostatok spánku vedie k oslabeniu tela, zníženiu imunity a narušeniu práce krvných ciev. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorých spánok trvá menej ako 5 hodín denne, majú niekoľkonásobne častejšie hypertenziu.

Pri arteriálnej hypertenzii je cestovanie s prudkou zmenou klímy kontraindikované. Ide o výlety na juh zo stredného Ruska, do horúcich krajín. Taktiež sa neodporúčajú dlhé lety so zmenou časových pásiem.

Zlé návyky

Zlé návyky sú absolútnou kontraindikáciou arteriálnej hypertenzie. Pri užívaní alkoholu sa cievny lúmen zužuje. To zase vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Pravidelné zneužívanie alkoholických nápojov vedie k chronicky vysokým číslam na tonometri a možnému rozvoju hypertenznej krízy.

Fajčenie tiež negatívne ovplyvňuje priebeh ochorenia, progreduje jeho ďalší vývoj.Preto, keď sa objavia prvé príznaky zvýšenia krvného tlaku, odporúča sa čo najskôr prestať fajčiť. Na uľahčenie tohto procesu sa odporúčajú nasledujúce techniky.

1. Lieky. Prichádzajú vo forme tabliet a náplastí. Najčastejšie sa užívajú dva druhy drog – spôsobujúce averziu k nikotínu a zmierňujúce závislosť.
2. Akupunktúra. Vystavenie určitým bodom prispieva k čo najrýchlejšiemu opusteniu zlozvyku.
3. Práca s psychológom. Špeciálne autotréningy pomáhajú ľahšie preniesť závislosť zo závislosti na nikotíne.

Pri zvýšenej nervozite v období odvykania od cigariet sa odporúča užívať ľahké sedatíva. Pomáhajú znižovať stres a sústrediť sa na iné aktivity.

K sedatívam a pomoci psychológa siahajú aj pri strese, nervovej situácii v rodine a v práci a neustálych konfliktoch. Vedú k uvoľneniu adrenalínu, ktorý zvyšuje krvný tlak. To môže viesť k rozvoju hypertenzie alebo k zhoršeniu existujúcej patológie.

Všeobecne sa uznáva, že arteriálnu hypertenziu nemožno úplne vyliečiť. Ale pozorný postoj k vlastnému zdraviu, pravidelné návštevy lekára a plnenie všetkých jeho schôdzok pomôže výrazne zlepšiť kvalitu života pacienta.

Štandardné odporúčania na prevenciu hypertenznej krízy sú nasledovné:

• kontrola tlaku ráno a večer (cieľová úroveň 120/80).
• diéta s obmedzením sacharidov, živočíšnych tukov, stolovej soli; obohatené o vlákninu, ovocie a zeleninu - na normalizáciu telesnej hmotnosti.
• Cvičebná terapia, pravidelná fyzická aktivita.
• odmietanie zlých návykov

Dodržiavanie týchto bodov zaručuje silnú prevenciu a absenciu rizika rozvoja život ohrozujúcich stavov (mŕtvica, infarkt myokardu, námahová angína).