Vegetavaskulárna dystónia nie je samostatnou nozologickou jednotkou, no jej príznaky pozorujeme u takmer 80 percent ľudí vo veku od dvadsiatich rokov. Ide o celú skupinu aktívnych sťažností, slabo reagujúcich na medikamentóznu liečbu, dočasne obmedzujúcich schopnosť pacienta pracovať. Odporúča sa zmeniť spôsob života, dodržiavanie režimu práce, spánku, odpočinku, zavedenie vodných procedúr a racionálnu fyzickú aktivitu.
Ako kontrastná sprcha ovplyvňuje ľudské telo?
Kontrastná sprcha je striedanie vody rôznych teplôt pri jednom hygienickom sedení. Studená voda sama o sebe spôsobuje stres, čo vedie k zvýšenej produkcii adrenalínu. Zákrok má negatívny vplyv na ľudí s anémiou, kardiovaskulárnymi ochoreniami (CVD) a maláriou.
Horúca voda ničí vitamín C, čo znižuje imunitnú reaktivitu organizmu. Ale v komplexe rôznych teplotných režimov má udalosť silný liečebný účinok.
Postup má nasledujúce pozitívne vlastnosti:
- všeobecné posilnenie;
- tónovanie;
- relaxácia;
- omladenie;
- regenerácia tkaniva;
- aktivácia štruktúr a systémov orgánov.
Procedúru sa odporúča vykonať kedykoľvek počas dňa, okrem prvej hodiny po prebudení a dvoch hodín pred spaním. Začať by ste mali teplou vodou, pod ktorou sa treba aspoň päť minút dobre zohriať. Potom zapnite režim chladenia na šesťdesiat sekúnd.
Po troch prepnutích dokončite sprchu vždy studenou vodou. S pocitom chladu, výskytom zimnica, je prípustné použiť teplý. Kurz nie je dlhší ako mesiac. Po polmesačnej (15-dňovej) prestávke možno zopakovať.
Pozitívny účinok kontrastnej sprchy pre ľudí s VSD:
- posilňuje krvné cievy;
- aktivuje centrálny nervový systém;
- zvyšuje imunitu;
- zvyšuje produkciu kolagénu a elastínu v pokožke;
- znižuje ukladanie podkožného tuku.
Napriek preukázaným výhodám kontrastnej sprchy by ste sa pred jej použitím mali poradiť so svojím lekárom a nespoliehať sa len na spätnú väzbu iných ľudí.
Kontraindikácie postupu:
- zhubné novotvary;
- Počas tehotenstva a dojčenia;
porušenie integrity a infekcie kože;
- menštruácia;
- vysoká teplota;
- CVD;
- zápalové procesy;
- ochorenia hematopoetického systému;
- akútna cerebrovaskulárna príhoda (mŕtvica, mŕtvica);
- tromboflebitída;
- prítomnosť benígnych nádorov ženských pohlavných orgánov;
- ochorenia respiračného vírusového pôvodu.
Aký má postup účinok VSD?
Vegetovaskulárna dystónia je komplexná funkčná porucha, ktorá je spôsobená zmenou regulácie cievneho tonusu autonómneho nervového systému (ANS).
Patológia je charakterizovaná:
- zvýšenie srdcovej frekvencie (HR);
- neurotické stavy;
- bolesti hlavy;
- tinitus;
- mdloby;
- slabosť;
- studené končatiny;
- labilita krvného tlaku;
- dýchavičnosť.
V dôsledku nerovnováhy sympatického a parasympatického systému sa znižuje zásobovanie tkanív kyslíkom, zhoršuje sa imunita a metabolizmus.
Medzi lekármi existuje názor, že symptómy VSD je možné zvládnuť bez liečby, iba normalizáciou režimu práce a odpočinku, vykonávaním uskutočniteľnej fyzickej aktivity.
Do rutinných postupov by sa mala zaviesť kontrastná sprcha pre vegetatívno-vaskulárnu dystóniu. Rozdiel medzi studenou a horúcou vodou má spevňujúci účinok na cievy, striedavo ich rozširuje a zužuje.
Jeho prínos vo VSD je tiež spôsobený:
- tréning srdcového svalu a hemodynamická aktivácia;
- stabilizácia tlaku;
- prevencia stresu;
- normalizácia dýchania.
Pacienti sa musia naučiť, ako správne užívať kontrastnú sprchu s VSD:
- s nízkym krvným tlakom (hypotonický variant ochorenia), dolná hranica teploty by mala byť v rozmedzí 26-30 ° C, aby sa zabránilo vazospazmu;
- s hypertenznou formou dystónie (najmä so srdcovými prejavmi) sa najprv naleje studená voda na tvár a potom na celé telo;
- v prípade súbežnej osteochondrózy je potrebné ošetriť krčnú oblasť vodou, aby sa urýchlil prietok krvi.
Teplotný rozdiel sa dosahuje v etapách. Maximum sa podáva najskôr dva týždne po začatí procedúry. Je zakázané sprchovať sa bezprostredne po namáhavej fyzickej práci alebo intenzívnom športe.
Postupnosť kontrastných vaní alebo spŕch v tabuľke.
| Teplota teplej vody, °C | Teplota studenej vody, °C | Trvanie, dni |
|---|---|---|
| 39 | 35 | 3 |
| 40 | 30 | 3 |
| 41 | 25 | 2 |
| 42 | 20 | 2 |
| 43 | 14-15 | 2 |
Závery
Včasná terapia VSD v prevažnej väčšine epizód vedie k vymiznutiu alebo výraznej minimalizácii množstva prejavov. Pravidelné používanie kontrastnej sprchy pri vegetatívno-vaskulárnej dystónii v kombinácii s ďalšími zásadami zdravého životného štýlu zase pomáha obnoviť adaptačné schopnosti organizmu. Neopraviteľný priebeh patológie vyvoláva rôzne psychosomatické poruchy, nepriaznivo ovplyvňuje stav pacienta a kvalitu jeho života.
