Môžem piť kávu s vysokým krvným tlakom?

Káva a hypertenzia

Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete, je známa svojim povzbudzujúcim účinkom, mnohí sa nedokážu dostať do práce bez toho, aby vypili šálku svojho obľúbeného nápoja. No sú choroby, pri ktorých ho treba obmedziť, či dokonca vylúčiť zo svojho jedálnička. Môžem piť kávu s vysokým krvným tlakom? Toto je naliehavá otázka, pretože každý 3 človek má v anamnéze hypertenziu.

Káva je povzbudzujúci nápoj, čo znamená, že môže zvýšiť krvný tlak. Mnohí dospeli k záveru, že pacienti s hypertenziou by ho nemali používať. To ale nie je pravda, keďže je už dokázané, že kávu je možné piť aj takto chorým ľuďom bez ujmy na zdraví. Pri správnom prístupe, miernej konzumácii nápoja sa dokonca zlepší práca kardiovaskulárneho systému.

Pred časom lekári zakázali piť kávu ľuďom s vysokým krvným tlakom, no postupom času bol účinok kofeínu viac skúmaný a kategorické zákazy sa prestali uplatňovať.

Dnes je dovolené piť ochutený nápoj s vysokým krvným tlakom. Navyše sa zistilo, že aj u niektorých hypertonikov, ktorí kofeín užívajú, tlak z neho klesá.

To všetko možno vysvetliť tým, že účinok kávy netrvá dlho. Preto je káva s hypertenziou kompatibilná s rozumným užívaním. Koľko môžete vypiť, závisí od jednotlivca. Zdravý človek môže skonzumovať 3-4 šálky denne. Všetko ale závisí od osobnej tolerancie kofeínu a liekov, ktoré človek užíva. Rovnako dôležitú úlohu zohráva geneticky podmienená odpoveď.

Sila použitého nápoja môže byť rôzna. Jedna šálka nápoja môže obsahovať 80 až 240 mg kofeínu. A instantná káva vždy obsahuje viac povzbudzujúcich látok ako prírodná káva. Preto môžeme konštatovať, že instantná káva je pre pacientov s hypertenziou nežiaduca.

Pri hypertenzii môžete piť kávu iba vtedy, ak sa vopred poradíte so svojím lekárom. V tomto prípade lekár určí, koľko sa má konzumovať za deň.

Je dôležité vziať do úvahy, že táto látka si vytvára závislosť a ak človek pije kávu dlhodobo, je na ňu menej citlivý. To znamená, že ak pred hypertenziou vypil veľa povzbudzujúceho nápoja, potom jeho odmietnutie pri diagnostikovaní choroby môže dokonca poškodiť.

Každý môže zistiť, aké citlivé je jeho telo na kofeín. Aby ste to dosiahli, budete si musieť zmerať krvný tlak pred pitím kávového nápoja a potom 30 minút, 1 hodinu a 2 hodiny po jeho vypití. A ak sa krvný tlak zvýšil z 5 na 10 mm Hg. Art., to znamená, že telo je citlivé na tento nápoj. V tomto prípade je lepšie ho úplne odmietnuť.

Všetci, najmä pacienti s hypertenziou, majú svoj vlastný "pracovný" tlak a tento ukazovateľ je individuálny. A ak sa z akéhokoľvek dôvodu odchýlil od svojej normy, potom by sa mala káva opustiť, pretože kvapky sú veľmi nebezpečné. Nápoj by nemali piť ľudia s vysokým pracovným tlakom.

Účinok na krvný tlak

Kofeínové nápoje sú pre niektorých hypertonikov nebezpečné, pretože môžu viesť k hypertenznej kríze. U ľudí s vysokým krvným tlakom v anamnéze sa po pití kávy pozorujú nasledujúce stavy:

• nadmerné vzrušenie;
• nervozita;
• človek prudko reaguje na stresové situácie;
• bezprostredne po šálke nápoja môže človek pociťovať dlhodobé vzrušenie a potom sa tento stav náhle zmení na silnú únavu;
• dochádza k zníženiu citlivosti.

Toto všetko spúšťa kofeín. Je to látka nachádzajúca sa v kávových zrnách a používa sa v medicínskom priemysle. Obsahuje ho pomerne veľa liekov proti bolesti (Citramon, Copacil, Pharmadol). Kofeín je silný energetický nápoj. Je dokázané, že má väčší vplyv na centrálny nervový systém ako na srdce a cievy. To vysvetľuje ich povzbudzujúci účinok a závislosť na tomto nápoji.

Silná káva môže vyvolať silný kŕč krvných ciev, a hoci bude krátkodobý, môže dokonca spôsobiť veľké škody hypertonikom. To vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Takúto reakciu by ste očakávali pri pití dvojitého espressa.

Ďalším účinkom kofeínu na organizmus je zvýšená produkcia adrenalínu. Zdravému človeku to pomôže zvýšiť efektivitu, má novú silu. Ale adrenalín tiež zvyšuje krvný tlak. Súčasne sa zvyšuje pulz, pretože srdce začína pracovať tvrdšie. Kofeín ovplyvňuje receptory myocytov, a preto sa počet úderov srdca zvyšuje na 120 úderov za minútu.

Treba poznamenať, že účinná látka má diuretický účinok. Preto u niektorých ľudí pôsobí opačne – krvný tlak klesá.

Štúdie ukázali, že starší ľudia, ktorí pijú kávu dlhodobo s mierou, majú pružnejšie cievy ako tí, ktorí kávu nepijú vôbec alebo jej pijú veľa.

Ako piť kávu pre pacientov s hypertenziou?

Môžem piť kávu s hypertenziou? Vedci na túto otázku odpovedali kladne, ale zároveň musíte byť opatrní a pozorní na svoje zdravie. Ľudia s vysokým krvným tlakom by mali dodržiavať určité pravidlá:

• Nikdy by ste nemali konzumovať kofeín na lačný žalúdok, k tomu by malo dôjsť po občerstvení. Takže jeho účinok bude silnejší a to povedie k skoku v krvnom tlaku. Navyše, ráno musíte piť nápoj iba 1 hodinu po tom, čo osoba vstala z postele. Práve ráno má porcia kofeínu na organizmus silný vplyv.
• Pri hypertenzii by ste mali piť kávu nie viac ako 2 krát denne.
• Po tom, čo hypertonik skonzumuje porciu povzbudzujúceho nápoja, nemal by byť v teple, nemal by začínať s fyzickou aktivitou a nemal by robiť prudké pohyby. Je lepšie, aby si človek po pití kávy trochu oddýchol, prešiel sa na čerstvom vzduchu, potom pre pacientov s hypertenziou nebudú žiadne nebezpečné následky.
• Ľudia s vysokým krvným tlakom by mali používať iba prírodný (najlepšie čerstvo mletý) produkt, nemôžete piť instantnú kávu. Obsahuje viac kofeínu a rôzne chemikálie.
• Pre pacientov s hypertenziou sa odporúča piť kávový nápoj s rôznymi prísadami, napríklad mlieko, citrón, smotana. To pomôže znížiť účinky kofeínu. Je však dôležité dať si menej cukru, pretože môže tiež zvýšiť váš krvný tlak.

Káva bez kofeínu

Káva bez kofeínu je dnes veľmi populárna. A mnohí to považujú za dobré východisko zo situácie, ale existuje nuansa. V takomto nápoji je všetko presne povzbudzujúci alkonoid a hoci je jeho obsah malý, pre hypertonikov je nebezpečný. Tento účinok poskytuje nekontrolované zneužívanie kávy.

Šálka ​​tohto kávového produktu obsahuje až 14 mg povzbudzujúcej látky. Je potrebné poznamenať, že takáto káva obsahuje veľa škodlivých nečistôt, pretože na čistenie suroviny od kofeínu je potrebné vykonať množstvo chemických reakcií. Obsahuje aj viac tuku.

Z tohto dôvodu sa odporúča piť radšej šálku dobrého prírodného produktu ako kávu bez kofeínu. Je dôležité vedieť, kedy vo všetkom prestať.Ak chcete kávu nahradiť úplne bezkofeínovým nápojom, potom môžete piť čakanku - ide o prírodný produkt.

Čo nahradiť?

Mnoho ľudí, ktorí sa vzdali kofeínu, tvrdí, že si môžete pripraviť ďalší nápoj, ktorý je tiež skvelý na povzbudenie. Ide o zelený čaj s orieškovou príchuťou. Treba ju pomlieť a pripraviť podobne ako kávu – v turku. Tento čaj vám umožňuje upokojiť závislosť, ktorá vznikla z častého užívania kofeínu.

Spomedzi kofeínových nápojov môžete piť cappuccino, moka a iné, v ktorých je menej látky. V tomto prípade je potrebné, aby boli zrná nahrubo pomleté.

Hypertonici potrebujú piť kávu s citrónom, dokáže dokonca znížiť krvný tlak a pôsobí aj ako výborný imunostimulant. Treba si uvedomiť, že silný čaj by sa tiež nemal piť pri vysokom krvnom tlaku, pretože obsahuje ešte viac kofeínu. Oveľa rýchlejšie teda človeka oživí. Ale táto látka trvá dlhšie, čo je veľmi nebezpečné.

Neexistuje jednoznačný názor na to, či je možné piť kávu pre pacientov s hypertenziou. Všetko závisí od individuálnych charakteristík organizmu a priebehu ochorenia. Mnohí lekári sa však stále prikláňajú k názoru, že mierna konzumácia slabej kávy je dokonca užitočná. Dôležité je nepreháňať ho.