Fyzická aktivita s arytmiami je potrebná na zvýšenie vytrvalosti obehového systému. Správne zvolený súbor cvičení s optimálnou úrovňou aktivity normalizuje hemodynamiku, zvyšuje funkčnú rezervu tela. Strečingové cvičenia zvyšujú duševnú výkonnosť. Respiračná gymnastika s fibriláciou predsiení v kombinácii s lekárskou pomocou upravuje celkový stav a znižuje závažnosť klinických príznakov.
Je cvičenie účinné pri srdcových arytmiách?
Dávkovaná fyzická aktivita, berúc do úvahy ľudské schopnosti, zdravotné patológie a ďalšie parametre, zlepšuje metabolizmus, urýchľuje prietok krvi a obnovuje funkcie v postihnutých orgánoch. Schéma a počet sedení pre každú chorobu vyvíja a monitoruje kardiológ a špecialista na cvičebnú terapiu.
Prijateľné aktivity pre arytmie:
- qigong je staré čínske bojové umenie s koncentráciou vnútornej energie;
- plávanie;
- chôdza;
- joga;
- Pilates je súbor cvičení na rozvoj všetkých svalových skupín.
Pacient je presvedčený, aby si neordinoval tréning pre seba, necvičil neznáme pohyby, pretože to ohrozuje rozvoj komplikácií. Akákoľvek fyzická aktivita s fibriláciou predsiení, častými záchvatmi tachykardie a poruchami krvného obehu v mozgu neprijateľné!
Nasledujúce športy sú zakázané:
- Zdvíhať závažia;
- kulturistika (najmä s použitím anabolických steroidov);
- cvičenia na zadržiavanie dychu;
- použitie expandéra;
- švihadlo;
- beh rýchlosťou;
- kontaktné bojové umenia;
- potápanie.
Tieto športy spôsobujú zvýšenú záťaž srdcového svalu, čo vedie k rozpadu kompenzačných schopností organizmu a rozvoju komplikácií.
Naťahovacie cvičenia
strečing (strečing) a niektoré jogové ásany sú navrhnuté tak, aby urobili telo pružnejším, uvoľnili svaly a zlepšili krvný obeh. Pred cvičením sa zahrejte (teplou sprchou). Cvičenia sa vykonávajú hladko, vyhýbajú sa ostrej dynamike.
Pri výkone pacienti dodržiavajú nasledujúce pravidlá:
- urobte aspoň hodinu a pol po jedle;
- s bolesťou v srdci, dýchavičnosťou, závratmi, triedy okamžite zastavia a užívajú validol alebo nitroglycerín;
- ovládať pulz.
Komplex sa vykonáva v stoji a v sede v takom poradí, aby sa obnovilo správne dýchanie v prípade srdcových arytmií:
- ruka je spustená pozdĺž tela, druhá ťahá hlavu k ramenu, opakujte na každej strane;
- chodidlá na šírku ramien, jedna ruka v páse, druhá zdvihnutá, nakloniť telo na stranu za ruku;
- urobte postupne desať pružných ohybov na každej nohe;
- posaďte sa s nohami široko od seba, postupne nakloňte telo dopredu ku každej nohe.
Cvičenia pre fyzioterapeutické cvičenia na obrázku nižšie:
Dychové cvičenia
Často odporúčaným cvičením je správne dýchanie pri srdcových arytmiách. Počas cvičenia sa srdcová frekvencia normalizuje a hladina krvného tlaku sa stabilizuje.
Poradie cvikov v stoji:
- Osem krokov. Pri nádychu urobte jeden krok.
- Šesť pästí. Pri nádychu stláčame spustené ruky, pri výdychu relaxujeme.
- Dvanásť emisií. Ruky v páse. Pri nádychu ich spustíme, silou uvoľníme prsty, pri výdychu zaujmeme východiskovú pozíciu.
- Trinásť zjazdoviek. S nádychom sa ohýbame, ruky rozpažíme do strán, pri výdychu sa narovnáme, ruky na opasku.
Arytmia po cvičení: čo robiť?
Podobný stav sa vyskytuje v 19-60% prípadov nekontrolovaných činností. Pravdepodobnosť výskytu sa zvyšuje úmerne s vekom: u osôb starších ako päťdesiat rokov sa vyskytuje v polovici epizód. Poruchy komorového rytmu vyvolané stresom sa pri IHD prejavujú v 36 – 50 % vo forme extrasystol (PVC), tachykardie (VT), fibrilácie (VF).
Najčastejšími poruchami po záťaži sú sínusové arytmie (respiračné) alebo fibrilácia predsiení.
Porovnávacia frekvencia výskytu porušení je uvedená v tabuľke:
| Všetky druhy PVC,% | Časté PVC, % | LE vysokých stupňov (páry, trojice, VT, VF), % | |
|---|---|---|---|
| Zdraví ľudia | 19-38 | 3-11 | 2-6 |
| Pacienti s ischemickou chorobou srdca | 38-50 | 23-37 | 6-15 |
Pacient sa obáva:
- zmätenosť vedomia;
- závraty;
- dyspnoe;
- nepohodlie alebo bolesť na hrudníku.
Okamžite je potrebné prerušiť tréning, zabezpečiť polohu pacienta v polosede a prístup na čerstvý vzduch, dať mu vypiť štyridsať kvapiek Corvalolu (Valoserdin, Valocordin), zapiť vodou.
V najbližšom čase po útoku plánujú navštíviť lekára za účelom vyšetrenia a predpísania liečby.
Prevencia komplikácií
- aeróbne cvičenie netrvá viac ako dve hodiny týždenne;
- rovnomerné zaťaženie každý deň;
- odpočinok po intenzívnom cvičení;
- pred zvýšením dynamiky sa svaly zahrejú.
Závery
Takmer u všetkých pacientov s poruchami rytmu počas absencie záchvatu je indikovaná primeraná fyzická aktivita. Hlavné je vybrať ho spolu s kardiológom pri funkčných záťažových testoch. Požadovaná úroveň spotreby energie sa vypočíta podľa vzorca v závislosti od maximálnej srdcovej frekvencie: vek osoby sa musí odpočítať od dvesto dvadsiatich. 75% tejto hodnoty je frekvencia, ktorá by sa nemala počas tréningu prekročiť. Kompetentný prístup k telesnej výchove výrazne zlepšuje kvalitu života pacienta.
